Массаж для улучшения зрения и слуха.

Автор Джойка

Делается основательно, не жалея себя.

Техника безопасности: на глазные яблоки никогда сильно не давить.
Слегка можно, но так, чтоб не проткнуть себе ничего,
не сделать действительно больно. Ну, и всегда нужно делать
только приятное: если чувствуешь дискомфорт, тошноту, резкую боль,
головокружение — это плохо, нужно прекращать любые упражнения,
отдохнуть. Скорее всего, выполняется что-то неправильно.

Массаж стимулирует работу многих органов, что приносит пользу не только глазам.

Все упражнения делаются столько, сколько хочется, но для ориентировки: раз по 5-8.

Массаж длится минут 10-15. В первый раз, пока разбираешься, конечно, подольше. Но оно того стоит!

Нужно, чтоб руки были очень тёплыми — можно их предварительно погреть под струёй почти горячей воды.
Обязательно растереть ладони: поднять руки на уровне солнечного сплетения (или даже лба) и потереть друг о друга до жжения (в общем, чтоб очень разогрелись). Стряхнуть (как пыль стряхиваешь — расслабить кисти).

1. Руки
   
   • Помассировать пальчики — покручиваниями от основания пальца до кончика. Начинать с мизинца;
   
   
   • Понажимать подушечки пальцев друг о друга;
   
   
   • Потрясти каждый пальчик (расслабление) — пальчик взять за последнюю фалангу и мелко потрясти;
   
   
   • Потирание ладоней.


2. Уши
   
   • Растереть мочки: можно их массажными движениями гладить, с нажимом на среднюю точку, а можно просто нажимать на неё, как бы пульсацию создавать;
   
   
   • Всё ухо растирать — вверх-вниз от мочки и по краю: так же массировать и/или поточечно мять (пульсация);
   
   
   • «Ступеньки» (над мочкой впадинка, см. рис) «покручивать»: пальчик прижать (не сильно давить вниз) и вращать им;
     
   
   
   • «Козелок» (сразу над «ступенькой» выступ, см. рис): тоже помассировать, захватив большим и указательным пальцами;
   
   
   • Взять уши в пригоршни (большой палец за ухом, остальные пальцы, сжатые в кулак, на ухе спереди — и зажать его, не сильно) — и дёргать что есть сил (чтоб не оторвать! но до боли) во все стороны. Только последовательно: сперва вверх тянуть с силой, не быстро, затем так же вниз, потом в стороны, потом вперёд, потом назад. Если возникли очень неприятные ощущения (не просто терпимо больно, а чувствуется, что что-то не гуд), то не делать или поменьше сил прикладывать. Главное — «не навреди»!
   
   
   • Поприжимать ладонями уши к голове, погладить их;
   
   
   • Ладони растереть.


3. Глаза
   Глаза закрыть. И не давить на белки или мышцы глаз во время выполнения! Всё очень аккуратно.
   
   • Сверху на каждое глазное яблоко поставить все пальцы соответствующих рук, слегка надавить и вибрировать (раз 5 повибрировать, снять пальцы, затем снова — и так раз 5-8, см. исходные условия); должно появиться приятное ощущение лёгкого-лёгкого жжения;
   
   
   • На центр глазных яблок поставить по пальцу (средние пальцы), сдвигать к периферии (к внутреннему углу) и по кругу водить (пальцы) — очень нежно! — «палец прилип к веку»;
   
   
   • Захватить глазное яблоко со всех сторон (т.е. как в первом случае, но пальцы не на верхнем веке, а на обоих), слегка нажать и повибрировать («раскачивать» яблоко);
   
   
   • На нижнюю часть глазных впадин поставить пальцы (на косточку — см. рис. ниже) — слегка нажимаем (можно посильней, чем с глазами) и вибрируем;
     
   
   
   • Указательные или среднице пальцы поставить на внешние углы глаз и так же нажать и вибрировать;
   
   
   • Не отпуская пальцев от внешних углов глаз, слегка растянуть кожу, чтоб получились «китайские глазки» — и поморгать часто-часто (после этого обычно «перед глазами всё плывёт»^© — значит, происходит расслабление; вообще, оно на протяжении всего массажа должно/может проявляться таким образом — это хорошо);
   
   
   • Поставить пальцы на височные ямочки (просто на висках, где-то посередине) — так же повибрировать, слегка нажимая, затем растереть не сильно;
   
   
   • Под бровью, у переносицы (где брови начинаются), поставить большие пальцы (подушечками, конечно) — и аналогично предыдущим упражнениям повибрировать;
   
   
   • Поставить указательные пальцы на «слёзную косточку» (внутренний угол глаза, хрящик или и правда косточка, не знаю, но когда на неё давишь, она как бы слегка хрустит) — тоже повибрировать, сильно не давить;
   
   
   • Ладони растереть.


4. Брови
   
   • Поставить три пальца (указательный, средний и безымянный) на брови: ук. палец на внешнем конце брови, на выпуклости, ср. палец в ямке посередине брови, безым. палец на внутреннем конце брови — тоже на кости, примерно там же, где в прошлый раз были большие пальцы. :) Повибрировать. Растереть брови, размять можно. Когда с бровями работаешь, можно сильнее давить, если больно — хорошо, значит, есть напряжение, оно «поймано». Когда массаж будешь делать часто, напряжение спадёт, потом уже давить будет не больно совсем;
   
   
   • Постукивание области «третьего глаза»: очень легонько постучать несколько раз, затем погладить;


5. Затылок
   
   • Точки у основания черепа — симметричные две ямочки — нажимать (можно посильней) и вибрировать;
   
   
   • Вдоль позвоночника растирать тремя пальцами (теми же) — от основания черепа вниз по шее, до куда дотянешься без особых усилий. Затем вверх. И так несколько раз;
   
   
   • Ладонь положить на ладонь, потереть ладонью (которая окажется «снизу»), до разогрева нижнюю часть затылка, погладить;
   
   
   • Растереть и встряхнуть руки.

В качестве «бонуса» можно понажимать точку «Хугу» — точка находится между большим и указательным пальцами, но не на перепонке, а там, где уже есть и мясо, и всякие жилы. Точка болезненная — основной признак, что нашли её верно. Нажимать раз 5 на обеих руках. Забыла, что стимулирует, вспомню — напишу. :)

---

Массаж можно делать 2-3 раза в день.
После него желательно сделать пальминг.